¿Cómo saber si consumiste mucha azúcar? 🍭🚨
A veces creemos que "un poquito no hace daño", pero... ¡tu cuerpo sí se da cuenta! Y muchas veces nos manda señales claras de que estamos comiendo más azúcar de la que deberíamos.
¿Te ha pasado? Te cuento cómo detectarlo👇
1️⃣ No podés parar de pensar en algo dulce
Ese antojo constante no es casualidad. El azúcar genera un pico de dopamina (la hormona del placer) que hace que tu cerebro te pida más y más.
👉 Ese "un cuadradito de chocolate" se transforma en media tableta... ¡y ni te diste cuenta!
2️⃣ Te sentís cansado después de comer 😴
¿Terminás de almorzar y te da un bajón terrible?
Puede ser una señal de un pico de insulina causado por exceso de azúcar.
Primero sube tu energía de golpe 🚀, pero después... ¡caída libre! 🎢
3️⃣ Hambre a las 2 horas de comer 🤔
Aunque hayas tenido una comida abundante, si era alta en azúcar, es probable que no te sientas realmente satisfecho.
El azúcar da energía rápida, pero no sostenida, por eso tu cuerpo pide más comida enseguida.
4️⃣ Te brotás más de lo normal 😬
¿Granitos inesperados? ¿Piel apagada?
El exceso de azúcar genera inflamación en el cuerpo y ¡tu piel lo grita!
🌟 El acné y las rojeces no son solo tema de adolescentes, ojo.
5️⃣ Problemas para concentrarte 🧠
¿Te cuesta mantener el foco?
Ese "cerebro nublado" muchas veces tiene como raíz un desequilibrio de azúcar en sangre.
Menos concentración ➡️ menos productividad ➡️ más frustración. 😩
¿Qué podés hacer si te sentiste identificado? 🚨
La buena noticia es que, una vez que sos consciente, podés empezar a hacer pequeños cambios que tu cuerpo (y tu mente) van a agradecer muchísimo. 🙌
✅ Elegí snacks naturales y balanceados.
✅ Sumá proteínas y grasas saludables en tus comidas.
✅ Apostá por opciones bajas en azúcares, como nuestras tortitas keto, alfajores keto, cookies keto o nuestras barritas energéticas. 😉